今年もGWが終わり、平常通りの生活に戻っている人も多いかと思います。
逆にGWはお仕事して、1週遅れの連休を楽しんでいる方もいると思います。

しかしやってくるのはGW明けの憂鬱な気持ち。。。

連休あけの憂鬱さってなんでくるんでしょうね？

いくつか原因がある良いですが、仕事に何らかのストレスや不安を抱えているとなるようです。

確かに、私も以前決まった職場に出勤するということ、その日に何か会議や発表の場があると憂鬱でした。
それは仕事を楽しい、やりたい！と思っていなかったからかも。

仕事に就く前は、この仕事がしたいと思ったから就いたはず。しかし現実は違ったりしてやりたくないと思ったこともしなくてはいけない、という考えになっている。
なんとなく、仕事は憂鬱なものだ、今日も仕事で嫌だな、と思うようになってしまっていると思う。

確かに自分に対して不都合があったり、なんとなくマイナスな感情に引っ張られるようなことが未来にあると思うと人間は憂鬱になる。しかし過ぎてしまえばなんともないことも多い。
これが連休あけの憂鬱さを作っていると思う。

そして人間は主に睡眠、食事、勉強・仕事、対人、趣味（運動）の５つで1日が構成されています。
そのバランスが崩れると、憂鬱さが出てくることが多いようです。
連休中はどうしてもそのバランスが崩れ、睡眠や趣味、食事の時間が多くなっているかもしれません。

1日を振り返ると、みなさんの1日はどうなっていますか？
1日人に会わないとそれだけでバランスが崩れる。
1日食事をしないだけでもバランスが崩れる。
1日寝て過ごしてもバランスが崩れる。

そう言われると当たり前の話をしているようですが、このバランスが大事ということ。

そして、精神的な面では連休あけの日のことを想像することで憂鬱になることも。

未来を想像して憂鬱になるのは、今が楽しいと感じているからかもしれませんが、仕事を楽しい、達成感があって嬉しさがあると思えると、連休中の憂鬱さが少し軽減されるかもしれません。

「今している仕事、楽しいですか？」

そんなことを振り返る時間も、連休明けの憂鬱を悪化させないために、必要なのかもしれません。

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カラダの不調はカラダが原因ではないことがほとんど。
だからこそ、心にも向き合う必要があるのです。

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