ずばり、バストを大きくするためには乳腺を発達させる必要があります！！
バストは9割が脂肪、1割が乳腺からできています。
脂肪は乳腺を守るためのもの。つまり乳腺が発達するほどそれを守ろうと脂肪も沢山つくようになります。
よってバストアップするためには乳腺を発達させる必要があるのです。
乳腺は女性ホルモンの【エストロゲン】と【プロゲステロン】の働きで発達するため、女性ホルモンの分泌を増やすことが肝心。
女性ホルモンの分泌を増やすためには…
①女性ホルモンの働きを促す栄養素を摂取する
食事からバストアップに必要な栄養素を摂取します。
②マッサージ
女性ホルモンの分泌量を増やすツボを押す。
③睡眠の質を上げる
寝る前のスマホは睡眠の質を下げます。リラックスできる時間を増やすことで睡眠の質を上げましょう。
どれも継続することでバストアップに近づきますが、最初は習慣化することが難しく3か坊主になってしまうことも。
自分のペースで続けられる工夫が必要ですね。
バストアップするために書いてあること全てを実行しようとすると、必ず3か坊主になります！笑
まずは1つだけ生活習慣に取り入れてみてください。
例えば、『今日から寝る前はスマホを見ない』
これを3日継続、できたら1週間継続。
そうするとだんだん寝る前にスマホを見ないことが習慣化するため、次の習慣を取り入れやすくなります！
何事も段階的に進めることが大切です！！
自分が継続しやすい方法で、工夫しながらバストアップしていきましょう。
次の投稿では①〜③をもう少し細かくお伝えしていきますね。
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