5月になりました。

5月は新生活にも慣れてきたところですが、人によっては不調をきたしやすい時期。
五月病とか、花粉症や、気温差での風邪など。

私もこの数年この季節に不調を感じています。

そんな時に気づくのは、「いい季節になっているのに、外に出てリフレッシュしていない！」ということです。

冬の期間はどうしても家にいることも多く、寒いのが嫌となりますが、春になるとだんだんと暖かくなり出かけやすくなってきます。

だからこそ、今の時期に外出が大事！！

なぜかというと、カラダの健康もココロの健康も【日光浴】が大事だから！

日光に当たらないと、骨の生成に関わるビタミンDができなかったり、幸せホルモンのセロトニンの分泌が減ったりなど、あまりいいことがないのです。

1日15分〜30分でいいという日光浴。
セロトニンは無限に分泌されるわけではないので、紫外線対策をしながら外でのお散歩、楽しみましょう〜！！

先日朔日参りで地元の相馬神社に行ってきました！
ここの境内で写真を撮ると綺麗な光が一緒に映ることが多いです。

この春から何かを始めたい方、散歩でもどうでしょう？

私も天気のいい日に始めています♪

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