最近ブームになっている”腸活”
以前はクレンズという腸活について実際に体験した感想を第1〜4弾にわたってアップしていました！
腸活
この言葉を聞いて皆さんはどんな腸活を想像するでしょうか。
前回お伝えしたような食生活からのアプローチ？
体を動かすだけでいいんじゃないの？
お腹のマッサージでも腸は動きそう！
など、食事や運動・マッサージといった内容が連想されるかと思います。
今まで体に対するリンパケアの効果についていくつか記事をUPしてきました✨
その中でも下肢からのリンパ液が集まる腸リンパは、不規則な生活・ストレス・過度なダイエットなどにより腸リンパが滞ることで、便秘やお腹周りの脂肪の蓄積、女性においては生理痛がひどくなったり､､､
腸リンパ滞ったら全然いいことないじゃん😱
そうなんです！
よーく自分のお腹を観察してみましょう。
冷えていませんか？
はっていませんか？
お腹が出ていませんか？
この記事を読んでお腹に乗っている脂肪とさよなら！腸活ブームには乗っかっちゃいましょう🤣！
腸ってこんなにすごかったんだ．．．！！
腸は、食べ物を消化・吸収する器官のひとつ。
口から摂取された食べ物は食道を通り胃・肝臓・すい臓などでさまざまな消化酵素が分泌され、腸へ到達するまでに栄養素を吸収されやすい状態になります。
小腸で大半の栄養素が吸収され、残ったものは大腸で処理され腸内細菌が体外に排出するための便を作ります。
腸内には、約1億個の神経細胞が存在します。
約150億個といわれる脳の次に多い数字です。腸は自らでコントロールすることができるため「第2の脳」とも呼ばれています🧠。
腸の神経細胞は脳だけではなく多くの臓器と複雑に関連を持っています。
恐るべし、腸ですね。
よって腸は全身の健康や美容面にまで関係があることがわかってきているのです。
そもそも腸活って？
腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって腸内環境を整えること！
私たちの腸内には約500〜1000種類、約1兆個もの細菌が存在していて、さまざまな細菌がバランスをとりながら腸内環境を調整しています。
腸内細菌は顕微鏡で観察するとお花畑に見えることから腸内フローラと呼ばれています🌷
腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌と3つに分類されています。
善玉菌😁→人にいい影響を与えてくれるいい菌悪玉菌😈→便秘・下痢を招く人に悪影響を与える悪い菌
日和見菌😐→腸内細菌の中で最も多く、善玉菌と悪玉菌の数的に優位なほうに加勢する
といった役割があり、3つの菌の理想的なバランスは😁2:😈1:😐7が理想的とされています。
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れてしまうと、日和見菌が悪玉菌の味方になってしまうため、常に善玉菌の味方につけておく必要があります！
腸活をすると私たちの体にとってどんないいことが起こるでしょうか？
美肌効果
腸内フローラが整うことで代謝がアップし、肌が健康的になります✨
ダイエット促進
腸内細菌が増えたり、腸の運動が活発になると便の排出が促されるため、体重減少につながります✨
免疫力UP
人間の免疫細胞の半分以上が腸内に生息しているため、腸内環境を整えることで免疫力を高め、細菌やアレルギーなどから身を守ることができます✨
便秘・下痢になりにくくなる
腸内細菌のバランスがとれることで便の水分量が調整され便秘や下痢の改善につながります✨
腸リンパを刺激して腸活！！
腸リンパは全身に分布するリンパの約6割を占めています。さらに腸リンパは食事から摂取した脂肪を代謝する場所でもあります。
腸リンパが滞ることで脂肪は分解されにくくなり老廃物が貯まり、どんどん体重が増える一方に､､､
腸リンパを刺激することによって脂肪の燃焼を促進し、溜まった脂肪をより早く排泄することができます😆
当店ではリンパケア背中＋お腹のメニューでしっかり腸リンパを刺激し、ぽっこりお腹や便秘解消のためのリンパケアを実施しています！
自分でのセルフマッサージじゃなかなか手に負えない！やり方がわからない！など困っている方は是非お試しください🌷
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